Cucinare in modo più Intelligente: Come Integrare la Salute e la Nutrizione nel Vostro Pasti
di Cucina intelligente significa che incorpora la salute e la nutrizione nei vostri pasti. Inizia con l'aggiunta di frutta fresca, verdura, cereali integrali e proteine magre per le vostre ricette. Utilizzare le erbe e le spezie per il sapore, invece di aggiunta di grassi o zuccheri. Sostituire malsana ingredienti come la farina bianca con alternative più sane come la farina di mandorle o di avena. Incorporare pianta a base di proteine come fagioli, noci e semi in piatti nutrienti boost. Particolare attenzione, infine, sul controllo delle porzioni, al momento di servire pasti in modo da non mangiare troppo!
